تأثیر ۸ هفته تمرینات مقاومتی با تراباند بر تعادل پویای فوتبالیست های جوان

هدف: تعادل، جزء اصلی­ فعالیت های­ روزمره و فاکتور مهمی برای عملکرد ورزشی ورزشکاران  است. اهمیت تعادل در فعالیت های بدنی روزمره مانند: نشستن، ایستادن و راه­رفتن و فعالیت های ورزشی برای کسب امتیاز در مهارت های ورزشی چون ژیمناستیک و همچنین برای جلوگیری از آسیب در ورزش­هایی چون بسکتبال، فوتبال و والیبال بدیهی است. هدف از این تحقیق تعیین تأثیر تمرینات مقاومتی با تراباند بر تعادل پویای فوتبالیست­های جوان می­باشد. روش­ ها: در این تحقیق 40 فوتبالیست جوان به­ طور داوطلبانه شرکت و سپس به شکل تصادفی به دو گروه: تجربی و کنترل تقسیم شدند. تعادل پویای آزمودنی­ها در پیش ­و پس آزمون با استفاده از دستگاه تعادل سنج بایودکس اندازه­ گیری شد. گروه تجربی در برنامه طراحی شده 8 هفته ای (3- 5 جلسه در هفته) تمرینات مقاومتی با تراباند شرکت کردند. برای تجزیه وتحلیل آماری از نرم افزار spss نسخه 16 استفاده شد. یافته­ ها: میانگین سن، قد و وزن شرکت کنندگان به ترتیب: (سن: ­­­ 18/22±0/83 سال­­،­ قد­­­: ­­173±5/73 ­سانتیمتر، وزن­­:62/1±6/8 کیلوگرم) بود. نتایج آزمون ­تی نشان داد که گروه تجربی بعد از اجرای تمرینات نسبت به قبل از آن، در نمره تعادل پویا ]عمومی­(0/001 p=)، جانبی­(p=0/001) و قدامی خلفی­ (p=0/001)[ تفاوت معنی­ داری ایجاد شد. نتیجه ­گیری : نتایج تحقیق تأثیر معنادار این تمرینات را بر تعادل پویای آزمودنی­ ها تائید کرد. با توجه به یافته ­های تحقیق، استفاده از تمرینات مقاومتی را می ­توان به منظور بهبود تعادل پویای ورزشکاران توصیه نمود.